Hledáš způsob, jak se zastavit, opečovat, vystoupit z každodenního běhu?
Máš touhu zpívat, ale možná se trochu bojíš?
Ráda by ses spřátelila se svým hlasem?
Zvu tě na LáZnění
Záměrem LáZnění
je sebepéče a zpřítomnění skrze hlas.
Náš hlas nám dává příležitosti, jak se dostat do lepšího kontaktu s námi samotnými, se svojí náladou, s naším tělem. Je i skvělým nástrojem, jak s tím vším naložit, své pocity můžeme vložit do písně a vyzpívat. Skrze hlas můžeme uvolnit nahromaděné tenze a oživit své tělo.
Tvořím pro ženy bezpečný prostor, kde mohou tohle všechno zažívat a pečovat tak o sebe. Kde mohou prostě být, zpívat a zažívat sílu společného zpěvu.
Můžeš se těšit na lidové písně z celého světa i tvoření tady a teď. LáZnění prokládám rovněž jemnými hlasovými a dechovými cvičeními, která ti pomohou k většímu uvolnění i otevření tvého hlasu. Nejsou třeba žádné předchozí
zkušenosti.
„LáZnění pre mňa bolo pohladenie po duši, odpojenie od každodennosti a vstúpenie do magického priestoru prítomnosti, hlasu, tela a zdieľania. Štěpánka nás viedla odborne, citlivo a zároveň s humorom.“
Marta Štolfová, účastnice skupinového LáZnění
Co ti LáZnění
může přinést:
- setkání a spřátelení se svým hlasem
- odhození ostychu a radost ze zpěvu
- hlubší kontakt se svým tělem, se svými pocity
- způsoby, jak se v každodenním životě opřít o sebe samotnou
- uvolnění nastřádaných emocí a tělesných tenzí
- upevňování pocitu bezpečí
- souznění
- blízkost, podporu, pospolitost
- seznámení se se základy pěvecké techniky
Co naopak
neočekávej:
- zaměření na výkon a soutěž
- tvorbu estetického díla s cílem vystoupit s ním před publikem
- práci s notami (tedy nemusíš je umět)
- hodnocení (LáZnění je pro každého, i pro ty, co mají ten často zmiňovaný pocit, že „neumí zpívat“)
- snahu o přesné nastudování skladeb (nehledáme dokonalý zvuk ani bezchybnost)
„LáZnění je pro mě pohlazení po duši, kde si můžu v bezpečném prostoru zazpívat a neřešit, jestli všechno dokonale ladí. Štěpánka vede setkání citlivě a profesionálně, takže se vždycky cítím příjemně. A odcházím s lehčí hlavou, protože se mi daří ponořit se do aktivit a písniček a úplně zapomenout na vnější svět.“
Bára Kinská, účastnice skupinového LáZnění
Ve skupině nebo ve dvou?
Na skupinovém LáZnění
můžeš zažít:
- blízkost a podporu ženského kruhu
- zážitek společného prožitku a možnost sdílení
- krásu souznění
- víc barev
- větší možnosti ochutnávat vícehlasy
- zážitek tvoření tady a teď v kruhu
- možnost “ztratit se” ve skupině
„Poprvé jsem ve skupině, kde se zpívá, necítila obavy, že to neumím nebo dělám špatně. Bylo to pro mě ozdravné, rozvojové a tvůrčí.
Cítím se více sebe-vědomá a je mi častěji do zpěvu.“
Káťa Holeyšovská, účastnice skupinového LáZnění
Na individuálním LáZnění můžeme:
- zaměřit se na tvá konkrétní témata, které v souvislosti se svým hlasem řešíš
- vycházet z tvé aktuální nálady, přání a potřeb
- přizpůsobit se tvému tempu
Podle tebe budu vybírat dechová a hlasová cvičení i nabízet ti písně k prozkoumávání.
„Na práci se Štěpánkou mi kromě velkého bezpečí vyhovuje taky její otevřenost tomu, s čím zrovna přicházím – s jakou náladou i aktuálními přáními či potřebami. Z LáZnění čerpám v mnoha oblastech běžného života – od zpívání u táboráku až po mou práci. Protože se živím lektorováním, hlas je pro mě ústředním pracovním nástrojem. Díky Štěpánce se o něj umím lépe starat, ale co víc – umím se taky naopak hlasem starat sama o sebe. Možná to zní divně, ale je to opravdu tak. Hlas mě umí pohladit, když se na něj cíleně zaměřím, a taky vím, že se o něj můžu opřít.“
Verča Kynclová, účastnice individuálního LáZnění
Jak LáZnění probíhá?